Coaching de Desenho Humano · 12 semanas 1:1
Otimiza os pilares da tua vida
Relações · Trabalho · Vitalidade
Neste programa de acompanhamento de 12 semanas, vais encontrar o caminho para uma vida alinhada com quem és e com a forma como funcionas, a partir do teu mapa único de Desenho Humano.
Se estás aqui, é por alguma razão
Reconheces-te nisto?
O cansaço já não passa com o fim de semana.
Toda a gente parece ter a vida resolvida, menos tu.
Não sabes qual é o próximo passo e, por isso, nada avança.
A procura da perfeição consome-te a energia toda.
A tua voz não é reconhecida no sítio onde passas o dia.
As relações que atrais não são as que gostavas de manter.
Dizeres a verdade sobre ti ainda traz vergonha.
Se leste isto e alguma coisa ressoou contigo, continua a ler.
Porque é que já tentaste e nunca funcionou
O problema nunca foi falta de esforço
Já tentaste. Leste os livros, seguiste as rotinas de quem admiras, aplicaste o método que resultou tão bem para outra pessoa. Durante duas semanas até funcionou. Depois voltou tudo ao sítio de onde tinha saído.
A verdade é que nada disso falhou por falta de vontade. Muitos de nós vivemos como se fôssemos um avião a tentar funcionar como um carro. Cumprimos o manual do carro com disciplina, gastamos combustível a mais e continuamos sem chegar ao destino. Se nos conduzíssemos como um avião, chegávamos lá num instante.
O Desenho Humano é o manual do teu veículo. Mostra-te como a tua energia funciona, como tomas decisões que se aguentam no tempo e onde é que o teu esforço rende de verdade. O que fazemos nestas doze semanas é pegar nesse mapa e trazê-lo para dentro do teu dia.
90%
dos meus clientes recuperaram o foco
80%
estabeleceram os hábitos que queriam em sessenta dias
12
semanas de acompanhamento individual, uma hora por semana
Do primeiro clique à primeira sessão
Como é que isto começa
01
Agendas a chamada
Escolhes um horário e defines o objetivo da chamada. Antes de falarmos, eu olho para o teu Mapa, para chegar à conversa já com contexto sobre a forma como o teu desenho funciona.
02
Percebemos se faz sentido
Trinta minutos em que me contas onde estás e o que te está a travar. No fim, sabes se este acompanhamento é para ti neste momento. Se não for, digo-te na chamada e sugiro-te outro caminho.
03
Começamos
Definimos o plano alinhado com os teus objetivos. A partir daí tens uma sessão semanal comigo, conforme o acordado, e acesso direto entre sessões por mensagem.
Quem te vai acompanhar
Passei dez anos a validar-me fora de mim
Descobri o Desenho Humano no final de 2018, quando estava à beira de uma transformação pessoal. Quando vi o mapa, houve um clique que não sei explicar. Senti que era uma ferramenta tão profunda e acertada que não tive dúvidas de que era por ali que queria seguir. Ser Projetor com Perfil 5/1 e guiar outra pessoa à sua versão mais autêntica é literalmente o que está desenhado no meu Mapa.
Entre 2006 e 2016 vivi mais dentro de um jogo online do que na minha própria vida, à procura de reconhecimento. Fui para o Exército por falta de soluções, trabalhei em hotelaria porque era o que sabia fazer, e continuei à procura de um caminho que ainda não sabia que existia.
Explorei várias escolas e professores, da Jenna Zoe à Karen Curry Parker, e formei-me como Consultor BG5, o ramo do Desenho Humano aplicado ao trabalho. Hoje ajudo pessoas a explorarem as possibilidades mais alinhadas com o seu propósito.
“A minha missão é que as pessoas se possam aceitar exatamente como são. Todos somos originais. Não existem cópias.”
Trinta minutos podem mudar os próximos doze meses
O que recebes
O que está incluído nas doze semanas
Doze sessões individuais de uma hora
Uma hora por semana, só tua, com foco total no teu processo e no teu Mapa. Sessões online, gravadas se quiseres voltar a elas.
Acesso direto por Voxer
Escreves ou gravas quando a coisa acontece, e não uma semana depois. É entre sessões que a vida real te põe à prova, e é aí que costumo ser mais útil.
O teu espaço no Notion
Um espaço personalizado com os exercícios, os protocolos e o registo do que vais construindo. Fica contigo no fim do programa.
Retorno garantido
Garanto-te retorno sobre o investimento. Se não o alcançares dentro das doze semanas, continuo a acompanhar-te até o alcançares.
O percurso
As doze semanas, uma a uma
Cada semana tem um foco e um exercício. O que fizeres numa é a base da seguinte, e por isso a ordem importa. O ritmo adapta-se ao teu Mapa, porque a forma como um Gerador constrói um hábito não é a mesma com que um Projetor o faz.
Fase 01 · Semanas 1 a 3
Direção
1
O Quadro Geral
Aceitar desafios, desenvolver resiliência, encontrar apoio e ultrapassar obstáculos. É aqui que olhamos para o teu Mapa completo pela primeira vez.
2
Prática de tiro ao alvo
Transformar objetivos em realidade com o método WOOP. Aumentar a motivação, cultivar a coragem e apontar aos objetivos que importam.
3
Os Grandes 3
Esculpir o teu Eu ideal através da energia, do trabalho e das relações. Incorporar virtudes e praticar todos os dias.
Fase 02 · Semanas 4 a 6
Ritmo
4
Carpe Diem PM
Começar o dia na noite anterior. Fechar o dia com consciência e preparar a base do teu Dia Ideal.
5
Carpe Diem AM
Acordar com energia. Protocolo de manhã com meditação e blocos de tempo concentrados.
6
Energia
Otimizar a tua energia ao longo do dia. Cultivar tranquilidade e criar ritmos para um desempenho máximo.
Fase 03 · Semanas 7 a 9
Aplicação
7
Trabalho
Mergulhar no trabalho que importa, abraçar os teus ritmos únicos, acompanhar o progresso com o diário Carpe Diem e criar flow.
8
Relações
Redefinir relações, definir objetivos diários e evoluir através dos relacionamentos. Abraçar ligações com significado todos os dias.
9
Carpe Week'em
Aplicar os princípios do Dia Ideal para criar Semanas Ideais. Fazer progressos e demonstrar consistência nos aspetos vitais.
Fase 04 · Semanas 10 a 12
Sustentação
10
Hábitos
Simplificar a criação de hábitos, identificar os que vale a pena iniciar e os que vale a pena eliminar, e otimizar o alinhamento com o teu potencial.
11
Os Pilares
Nutrição com alimentos inteiros, movimento, sono de qualidade e o poder da respiração para uma energia calma e focada.
12
Foco
Abraçar o poder do momento presente, cultivar a atenção e treinar a tua mente para a felicidade e o bem-estar.
Doze semanas depois
O que levas contigo
Hábitos que ficam para a vida, e a saída limpa daqueles que já não te servem.
Mais controlo sobre o teu dia e sobre as tuas emoções, em vez de reagires ao que aparece.
A distância entre quem és hoje e quem és capaz de ser, reduzida a uma medida que consegues percorrer.
A tua voz encontrada, e a zona de conforto um bocado mais atrás.
Toda a teoria que já andaste a acumular, finalmente transformada em prática que se aguenta.
Mais prazer e mais satisfação naquilo que já é a tua vida.
Quem já fez
O que dizem doze semanas depois
Em vídeo
Bruna Cadore Weis
Geradora Sacral 3/5
Catarina Guedes
Geradora Manifestante Sacral 1/3
Por escrito
“Logo na primeira semana senti uma diferença real. Recuperei a minha energia, voltei a cuidar de mim e a confiança instalou-se. Talvez o mais importante tenha sido recuperar o meu maior dom e ter coragem para me assumir com verdade. Em menos de três semanas recuperei o valor do investimento no programa, e acabei por quadruplicá-lo.”
Sofia Alvim
Manifestadora Emocional 4/6
“Com o programa do João, voltei a sair de casa. Antes, até ir ao parque parecia impossível. Entender a minha mecânica através do Desenho Humano libertou-me. O peso que eu carregava desapareceu e percebi que não havia nada de errado comigo.”
Bruna Cadore Weis
Geradora Sacral 3/5
“Em apenas 12 semanas de coaching com o João, senti uma evolução enorme, mesmo num momento em que a minha energia não estava no seu melhor. Com empatia e clareza, o João deu-me ferramentas que pude aplicar no dia a dia. Recuperei hábitos, alcancei objetivos e redescobri do que sou capaz. Senti-me compreendida e acompanhada de forma única. Foi tão enriquecedor que decidi continuar.”
Catarina Guedes
Geradora Manifestante Sacral 1/3
“Quando comecei este programa, estava sem energia, sem motivação, completamente estagnada. O João sabe orientar sem forçar nem impor. Recuperei foco, criei rotinas, rompi com crenças limitantes e reaproximei-me de quem sou. Hoje tenho os pés novamente no Caminho.”
Karine Silva
Geradora Emocional 3/5
“O João ajudou-me a cortar com crenças que me mantinham presa e mostrou-me que nunca é tarde para mudar de rumo. Deu-me formas concretas de capitalizar os meus pontos fortes para negociar uma promoção com um âmbito em que me sinto confortável. Acima de tudo, ajudou-me a encontrar confiança em mim própria.”
Therese Borra
Geradora Sacral 2/4
“Olá João, o teu programa ajudou-me muito a entender melhor a minha energia e a trabalhar com ela. Percebi como funciono com mais clareza e consciência, e isso permitiu-me ver onde e como agir. Senti-me apoiada e reconhecida. Estou com mais foco e direção, e começo a sentir-me mais centrada no que quero para a minha vida. Grata, João.”
Amanda Baganha
Projetora Autoprojetada 2/4
“Compreender o meu Perfil no Desenho Humano e as sombras que influenciavam as minhas relações foi essencial. Sinto-me mais calma, menos reativa, com mais estabilidade emocional. Hoje tenho amizades mais fortes e mais conscientes, e sem culpa.”
Cristina Viana
Programa de Coaching
“Mais do que tudo o que é suposto fazer, aquilo que estou a sentir com este programa é que aos 47 anos de vida e após 20 de muita aprendizagem de autoconhecimento, acho que só agora estou a aprender a aceitar partes de mim que sempre achei que não eram “normais”. Está a ser muito gratificante.”
Susana Marques
Programa de Coaching
Mensagens que recebo durante o programa
Tal como chegaram, com autorização de quem as escreveu.
Isto é para ti?
Faz sentido se
Estás numa fase de mudança e queres atravessá-la com método.
Tens responsabilidade a mais e energia a menos.
Já leste e ouviste muito sobre desenvolvimento pessoal e queres finalmente aplicar.
Estás disponível para uma hora de sessão por semana durante doze semanas.
Queres compreender o teu Desenho Humano no concreto do teu dia.
Não faz sentido se
Procuras uma leitura pontual do teu Mapa. Nesse caso o que te serve é uma leitura individual.
Queres que alguém decida por ti.
Estás a atravessar uma situação clínica que pede acompanhamento psicológico ou médico.
Não tens espaço na agenda para uma hora por semana nos próximos três meses.
Investimento
E quanto custa?
Falamos disso na chamada, depois de eu perceber onde estás e de tu perceberes como trabalho. O programa tem um valor único com planos de pagamento disponíveis, e faz-me mais sentido apresentá-lo quando já sabemos os dois se faz sentido avançar.
Na primeira sessão definimos os dois, por escrito, o que conta como retorno no teu caso. Se ao fim das doze semanas não lá chegares, continuo a acompanhar-te sem custo adicional até chegares.
Antes de avançares
Perguntas que me fazem
Preciso de saber alguma coisa de Desenho Humano para começar?
Não precisas de saber nada. A maior parte das pessoas chega sem nunca ter visto o seu Mapa. Eu trago o conhecimento e tu trazes a tua vida, que é o material com que trabalhamos. Se quiseres espreitar antes, podes gerar o teu mapa gratuito aqui no site.
E se eu não souber a minha hora de nascimento?
A hora exata torna o Mapa mais preciso, sobretudo no Perfil e nas Portas. Em Portugal costuma estar no registo de nascimento na conservatória ou no boletim da maternidade. Se não a conseguires mesmo, trabalhamos com o que há e digo-te com honestidade o que fica menos fiável.
Quanto tempo tenho de dedicar por semana?
Uma hora de sessão mais cerca de vinte minutos por dia de prática. Os exercícios entram no teu dia em vez de se somarem a ele, que é a única forma de aguentarem doze semanas.
As sessões são online?
Sim, por videochamada, e ficam gravadas se quiseres voltar a elas. Trabalho com pessoas que falam português e que vivem em vários países.
Como funciona a garantia de retorno?
Na primeira sessão definimos os dois, por escrito, o que conta como retorno no teu caso. Se ao fim das doze semanas não lá chegares, continuo a acompanhar-te sem custo adicional até chegares.
O que acontece depois de agendar a chamada?
Recebes a confirmação por email com o link da videochamada. Antes de falarmos, eu gero e estudo o teu Mapa. A chamada dura trinta minutos e não tem custo nem compromisso.
Último passo
Vamos falar trinta minutos
Respondes a quatro perguntas curtas, escolhes um horário e eu preparo-me olhando para o teu Mapa antes de nos encontrarmos. Chegas à conversa e eu já sei alguma coisa sobre a forma como estás desenhado para funcionar.
Trinta minutos por videochamada
Sem custo e sem compromisso
Se não for para ti agora, digo-te na chamada
Os teus dados ficam comigo e não são partilhados